Was ist Unternehmes-Yoga?
In Zeiten zunehmender Veränderung der sozialen Strukturen (z.B. Familien) und Orientierungsmustern (z.B. Religionen) gewinnen die Unternehmen in ihrer Rolle der sozialen Einbindung deutlich an Gewicht. Langfristig können Unternehmen nur dann erfolgreich sein, wenn ihre Mitarbeiter und Führungskräfte sich wohl fühlen, motiviert und leistungsfähig sind. Mit Yoga als Investition in die Nachhaltigkeit und als wesentlicher Bestandteil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements handeln Unternehmen zukunftsweisend und verantwortungsbewusst. Damit investieren Unternehmen in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte und bewirken die Erreichung der Unternehmensziele und Markterfolge.
Yoga als Ausgleich ist eine Möglichkeit der Resilienz und Belastbarkeitssteigerung. Yoga ist Bewegung, Meditation und der Wechsel von Aktivität und Ruhe. Durch einfach ausgeführte Übungen in Kombination mit bewusstem Atem (Hatha-Yoga) werden der Geist beruhigt und der Körper und die Organe werden gestärkt.
Der Nutzen für Sie als Unternehmer, der Business-Yoga anbietet ist vielfältig. (Unternehmens-) Yoga kann die Mitarbeiterbindung fördern und die innere Haltung der Teilnehmer zum Unternehmen positiv beeinflussen. Eine allgemeine Stärkung der Gesundheitspotentiale (z.B. Stärkung des Immunsystems, Stärkung der Rückenmuskelatur) und zunehmende soziale Kompetenz (z.B. respektvoller Umgang miteinander) und emotionale Kompetenz (z.B. Empathiefähigkeit) sind weitere positive Effekte. Zusätzliche positive Folgen des Yoga sind ein gesteigertes Selbstwertgefühl, Achtsamkeit, Stressreduktion und Entspannung, höhere Team- und Kooperationsfähigkeit, höhere Konzentrationsfähigkeit, gesteigerte Selbstwirksamkeit und das Erleben von Kohärenz zwischen dem beruhigtem Geist und dem gestärktem Körper. Die Gesamtheit der positiven Folgen des (Unternehmens-) Yoga führt zu einer höheren Leistungsfähigkeit und -Bereitschaft und somit zu Produktivitäts- und Qualitätssteigerung. Zudem reduzieren höhere Anwesenheitszeiten und stärkere Mitarbeiterbindung an ihr Unternehmen die Personalkosten.
Daher lohnt sich Yoga als Investition in die Nachhaltigkeit sowohl für Sie als Unternehmer als auch für ihre Mitarbeiter.
Business-Yoga als wesentlicher Bestandteil ihres betrieblichen Gesundheitsmanagement
Inhalt? Aufbau? Umsetzung?
Die Inhalte des Yoga-Unterrichts sind:
– Körperhaltungen (einfache Übungen – asanas – , für Anfänger und Fortgeschrittene und jedes Alter geeignet)
– Atemübungen (pranayama)
– Erfahrung der inneren Ruhe (Meditation)
– Kontemplation
– Yoga-Philosophie (Theorie in einfachen, lebensnahen und verständlichen Einheiten)
Der Aufbau des Yoga-Unterrichts:
– beginnend mit in der Stille sitzen
– Atemübung (und Yoga-Philosophie)
– einfache Haltungen auf dem Boden liegend (Bauchlage, Rückenlage, Seitlage, im Sitzen)
– Entspannung, geführte Meditation
– abschließend wieder in der Stille sitzen.
Umsetzung des Yoga-Unterrichts:
– für alle Mitarbeiter sind Seminare geeignet (Samstage und/oder Sonntage z.B. von 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr) sowie die wöchentlichen Kurse.
– die wöchentlichen Kurse können flexibel gestaltet werden. 45 Minuten in der Mittagspause, 60, 90 oder 120 Minuten nach der Arbeitszeit. Die Anzahl der Yoga-Einheiten ist ebenfalls flexibel gestaltbar über mehrere Wochen oder Monate.
– Teilnehmerzahl in Abhängigkeit der Raumgröße
– Der Raum sollte ruhig gelegen, sauber, beheizbar sein (ca. 23 °C) und Fenster zum Lüften haben.
– Teilnehmer bzw. Unternehmer können die Kurse buchen.
– Der Raum wird vom Unternehmen zur Verfügung gestellt.
– Die Yoga-Matten werden entweder von den Teilnehmer mitgebracht oder von der Unternehmung gestellt.
Leistungen
Erfolg
Produktivität
Qualität
Leistungsfähigkeit
Leistungsbereitschaft
respektvoller Umgang miteinander
Team- und Kooperationsfähigkeit
Mitarbeiterbindung und -identifikation
geringere Fluktuation und Fehlzeiten und damit geringere Kosten
Gesundheit
Resilienz
Entspannung
sich wohlfühlen und glücklich arbeiten
Konzentrationsfähigkeit
in jedem Augenblick wach sein (Achtsamkeit)
Körperempfindungen beobachten und erfahren
Stressabbau
Empathiefähigkeit
positives Selbstwertgefühl
Selbstwirksamkeit
allgemeine Stärkung der Gesundheitspotentiale ( z.B. Immunsystem)
Beruhigung der geistigen Aktivitäten
Positive Effekte der Übungspraxis auf die psychische Gesundheit und auf das Gehirn
Bewegung
Stärkung des Körpers und der Organe
Übungen in Kombination mit bewusstem Atem
Verbindung von Aktivität und Ruhe
neurophysiologische Veränderungen im Gehirn
Kosten
Der Kostenbeitrag richtet sich nach der Größe der Gruppen, die unterrichtet werden. Ich freue mich diese mit Ihnen als Unternehmung in einem persönlichen Gespräch auszuhandeln.